Как только вы начинаете крутить педали велосипеда, возникает естественное желание задаться вопросом, как быстро вы едете.Простой велокомпьютер позволит вам увидеть вашу максимальную, текущую и среднюю скорость для каждой поездки.Как только у вас есть эта информация, начинают возникать вопросы — как я сравниваю себя с другими гонщиками?Насколько быстрее я могу ехать?Следить за своим средним показателем — это хороший показатель вашей физической подготовки и развития.
Мы придумали несколько способов, с помощью которых вы можете мгновенно двигаться быстрее, и несколько способов, которые требуют немного больше практики и самоотверженности.
Согнуть и согнуть локти
Один из главных факторов, который может замедлить вас во время езды на велосипеде, — это сопротивление ветру.Есть несколько различных способов уменьшить сопротивление и облегчить вращение педалей на ветру.Один из самых простых способов — опустить свое тело на велосипеде.Вместо того, чтобы сидеть прямо в седле, попробуйте согнуть и свести локти, чтобы приблизить тело к перекладинам.Вы сразу почувствуете разницу.Еще один способ снизить сопротивление ветру — убедиться, что ваш велосипед находится в хорошем состоянии.Убедитесь, что шины накачаны должным образом и на велосипеде нет мусора или грязи.Поддержание вашего велосипеда в чистоте и хорошем рабочем состоянии поможет вам крутить педали быстрее и с меньшими усилиями.
Накачайте свои шины
Если вы хотите стать быстрее на велосипеде, одна из вещей, которую вы можете сделать, это убедиться, что ваши шины правильно накачаны.Большинство шин имеют рекомендуемое давление на боковину, и важно проверять это перед каждой поездкой.Изменения температуры могут привести к тому, что шины станут мягкими, даже если они не проколоты, поэтому важно следить за давлением.
Инвестиции в гусеничный насос облегчат получение нужного давления, а мини-насос лучше оставить на случай чрезвычайных ситуаций, когда вы находитесь в дороге.Убедитесь, что ваши шины правильно накачаны, это поможет вам двигаться быстрее и улучшить свои велосипедные характеристики.
Велосипедные маршруты с разнообразным рельефом помогут улучшить вашу скорость.
Если вы хотите стать быстрее на велосипеде, лучшее, что вы можете сделать, это смешать местность для катания.Катаясь на велосипеде по маршрутам с разнообразным рельефом, вы можете улучшить свою скорость и стать более эффективным гонщиком.
Один из лучших способов разнообразить местность — найти маршруты с холмами.Холмы помогают улучшить вашу силу и силу ног, которые важны для скорости езды на велосипеде.Если рядом с вами нет холмов, вы также можете попробовать покататься по более грубым и сложным поверхностям.Это поможет улучшить ваши навыки управления велосипедом и сделает вас более быстрым и уверенным гонщиком.
Так что в следующий раз, когда вы захотите стать быстрее на велосипеде, не бойтесь менять местность для катания.Поступая так, вы можете стать более разносторонним и быстрым гонщиком.
Почему важно иметь разнообразную местность при езде на велосипеде.
Одним из преимуществ разнообразного ландшафта является то, что он может помочь вам работать над скалолазанием.Если вы живете в равнинной местности, может быть трудно найти холмы для тренировок.Однако, если у вас разнообразная местность, вы сможете найти холмы, по которым можно покататься, что поможет вам стать лучшим альпинистом.
Еще одно преимущество разнообразной местности заключается в том, что она может помочь вам отработать навыки управления велосипедом.Когда вы едете по разным типам местности, вам придется сталкиваться с разными типами препятствий.Это поможет вам лучше управлять велосипедом и сделает вас более уверенным на велосипеде.
Итак, если вы хотите стать быстрее в езде на велосипеде, лучшее, что вы можете сделать, — это кататься по пересеченной местности.Это поможет вам стать лучшим альпинистом и велосипедистом, а также сделает вас более уверенным на велосипеде.
Тормоз меньше
Если вы хотите стать быстрее при езде на велосипеде, лучшее, что вы можете сделать, — это сократить время торможения.Торможение замедляет вас и затрудняет разгон до нужной скорости.Таким образом, если вы сможете избежать ненужного торможения, вы сэкономите энергию и импульс и сможете ехать быстрее.
Один из способов уменьшить торможение — попытаться исключить «комфортное» торможение.Это происходит, когда вы катитесь по скоростной дороге или под гору и начинаете ехать немного быстрее, чем привыкли.Если вы можете оставаться расслабленным и доверять своему велосипеду, у вас будет меньше шансов затормозить без необходимости.
Конечно, бывают моменты, когда вам нужно тормозить, но если вы сможете лучше осознавать, когда вы тормозите и почему, вы можете начать меньше тормозить и ехать быстрее.
Худеть
Потеря веса позволит вам двигаться быстрее при том же количестве усилий. Меньший вес, очевидно, поможет вам подняться в гору, так как вам придется меньше двигаться против силы тяжести.Точно так же потеря веса поможет вам проделать меньшую дыру в воздухе и уменьшить сопротивление, возникающее при езде на велосипеде по ровной поверхности.
Есть несколько способов похудеть, если вы хотите стать быстрее на велосипеде.Один из способов — просто есть меньше и убедиться, что вы едите здоровую, богатую питательными веществами пищу.Другой способ — повысить уровень активности, чтобы сжигать больше калорий, чем потреблять. И, наконец, вы можете попробовать комбинацию этих двух способов.
Какой бы маршрут вы ни выбрали, просто знайте, что потеря даже нескольких килограммов может существенно повлиять на вашу скорость езды на велосипеде.Так что, если вы хотите стать быстрее, попробуйте!
Накачаться
Вы можете набраться сил с помощью специальных тренировок в тренажерном зале, но наращивание велосипедных мышц и повышение эффективности в качестве велосипедиста происходит в течение длительного периода времени, и ничто не заменит время на велосипеде, когда речь идет об улучшении велосипедной физической формы.
Если вы ездите регулярно, ваша средняя скорость будет постепенно увеличиваться, как и расстояние, на котором вы чувствуете себя комфортно.Тем не менее, чтобы ускорить свое развитие и выработать хорошую технику, а также помочь нарастить велосипедную мускулатуру, есть некоторые вещи, которые вы можете делать в тренажерном зале.
Работа в тренажерном зале может помочь вам развить силу корпуса и ног, необходимую для того, чтобы стать лучшим наездником.И хотя ничто не заменит время, проведенное на велосипеде, целенаправленная силовая работа может помочь вам улучшить свою физическую форму и ездить быстрее.
Плотная одежда
Хочешь ехать быстрее на велосипеде?Тогда вам нужно инвестировать в некоторыевелосипедные майки!
Это потому, что трикотажные изделия для велоспорта предназначены для отвода тепла и пота, сохраняя прохладу и сухость.Это делает езду менее утомительной, и в результате вы сможете двигаться быстрее.
Кроме того, свободная мешковатая одежда создает сильное сопротивление.Это определенно замедлит вас, поэтому лучше придерживаться облегающей одежды.И не забудьте застегнуть молнии, если вы действительно хотите ускориться!
Для получения дополнительной информации вы можете проверить эти статьи:
Время публикации: 22 июля 2022 г.